Não existem fórmulas mágicas e milagrosas para emagrecer.
Não sou a favor de medicamentos para emagrecer e sempre defendo que todo e qualquer medicamento, mesmo natural só deva ser ingerido com orientação médica. Eu já usei muitos medicamentos por isso não sou a favor. Sou a favor de uma alimentação saudável, pois é o que eu estou fazendo agora e ta dando certo, atividade física moderada e hábitos de vida mais saudáveis.
Procuro sempre:
- Comer de 3 em 3 horas;
- Não pular refeições;
- Ingerir 3 litros ou mais de água por dia;
- Praticar no mínimo 30 minutos de atividade física 5 vezes por semana;
- Evitar frituras;
- Evitar alimentos muito calóricos e em grande quantidade;
- Ingerir frutas, verduras e legumes;
- Dar preferência a cereais integrais;
- Fotografar e/ou anotar os alimentos que consumo;
- Postar diarimanete no meu blog;
- Pesquisar sobre emagrecimento saudável, metabolismo, etc…
- Buscar alternativas leves para meus pratos favoritos;
-Fazer Exercícios
quarta-feira, 24 de fevereiro de 2010
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