Olá!!!

Não existem fórmulas mágicas e milagrosas para emagrecer.
Não sou a favor de medicamentos para emagrecer e sempre defendo que todo e qualquer medicamento, mesmo natural só deva ser ingerido com orientação médica. Eu já usei muitos medicamentos por isso não sou a favor. Sou a favor de uma alimentação saudável, pois é o que eu estou fazendo agora e ta dando certo, atividade física moderada e hábitos de vida mais saudáveis.

Procuro sempre:

- Comer de 3 em 3 horas;

- Não pular refeições;

- Ingerir 3 litros ou mais de água por dia;

- Praticar no mínimo 30 minutos de atividade física 5 vezes por semana;

- Evitar frituras;

- Evitar alimentos muito calóricos e em grande quantidade;

- Ingerir frutas, verduras e legumes;

- Dar preferência a cereais integrais;

- Fotografar e/ou anotar os alimentos que consumo;

- Postar diarimanete no meu blog;

- Pesquisar sobre emagrecimento saudável, metabolismo, etc…

- Buscar alternativas leves para meus pratos favoritos;

-Fazer Exercícios