vou conseguir!!!

ufa!! emagreci + ainda falta

sexta-feira, 22 de outubro de 2010

Suco, ki delicia!!!

Uma alimentação saudável inclui sucos naturais, que tem um grande valor nutritivo, oferecendo ao corpo as vitaminas e sais minerais que ele necessita.

Receitas de Sucos para Emagrecer:


Suco anti-celulite

Indicação: o pepino hidrata, pois é rico em água. Também é desintoxicante e, com a ajuda da beterraba, que auxilia a circulação sangüínea, colabora para varrer as toxinas das células. O resultado é uma pele mais uniforme. Já a maçã facilita a digestão e a cenoura contribui para o bom funcionamento do intestino.

Ingredientes: 1/2 pepino, 1 beterraba, 1/2 maçã, 4 cenouras

Modo de preparo: Lave e passe todos os ingredientes na centrífuga.



Suco Emagrecedor

Indicação: a maçã e a cenoura ajudam na digestão. A beterraba auxilia a circulação do sangue. E as algas contribuem para inibir a fome, estimulando a saciedade.

Ingredientes: 1 punhado peq. de algas secas, 1 beterraba, 1/2 maçã, 4 cenouras

Modo de preparo: Centrifugue todos os alimentos, menos a alga, que deve ser batida com o suco no liquidificador.



Suco para desintoxicar

O maior benefício desta receita de suco é para revitalizar o corpo e é muito excelente para o brilho da pele

Ingredientes: 1 copo de água filtrada, 3 porções de maçã, 1/2 porção de gengibre, 3 partes de cenoura



Suco para reduzir o colesterol

Este suco ajuda a reduzir o colesterol e ajuda na prevenção do câncer. Também melhora qualquer mal estar estomacal ou dores de cabeça. Se você tem mais de 30 anos você deve tomar este suco.

Ingredientes: 1 copo de água filtrada, 1 porção de maçã, 1 porção de pepino, 1 porção de salsão.



Suco para melhorar o aspecto da pele ou evitar o mau hálito

Ingredientes: 1 copo de água filtrada, 1 porção de maçã, 1 porção de cenoura, 1 porção de tomates



Suco super refrescante

Ingredientes: 1 copo de água filtrada, 1 porção de pepino amargo, 1 porção de maçã verde



Suco para uma pele saudável

Os ingredientes mais indicados para se ter uma pele saudável são a laranja e o pepino. Acrescentando-se o gengibre ele vai atuar e melhorar a textura da sua pele

Ingredientes: 1 copo de água filtrada, 1 porção de suco de laranja, 1 porção de pepino, 1/2 porção de gengibre



Suco selvagem

Uma combinação perfeita para a saúde dos rins e da bexiga. Ele também ajuda a retirar o excesso de sal no corpo.

Ingredientes: 1 copo de água filtrada, 1 porção de melancia, 1 porção de abacaxi, 1 porção maçã



Suco vitaminado

Excelente para crianças porque elas adoram este suco. Alem de ser rico em vitamina C, tem também uma boa dose de vitamina B2, aumentando a atividade celular e melhorando a imunidade.

Ingredientes: 1 porção de mel, 1 porção de uvas, 1 porção de melancias, 1 porção de leite (melhor desnatado)





Suco que regula os níveis de açúcar

É um suco muito digestivo, ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue. Peras são saudáveis contra a constipação, úlceras, o trato urinário, febre e tosse. Bananas são saudáveis para a pressão alta e não contém sal. A banana cntém uma proteína que o corpo converte em serotonina, que melhora o humor.

Ingredientes: 1 copo de água filtrada, 1 porção de peras, 1 porção de bananas



Suco anti oxidante

Abaixa a pressão sanguínea, controla a toxicidade. A maça age com anti oxidante

Ingredientes: 1 copo de água filtrada, 1 porção de maças, 1 porção de mangas, 1 porção de cenouras, 1 porção de peras



Suco poderoso

Antinflamatório, digestivo e rico em ferro.

Ingredientes: 1 copo de água filtrada, 1 porção de uvas escuras, 1 porção de abacaxi



Dicas para se fazer um bom suco:



Use centrífuga ao invés de liquificador. A centrífuga extrai o sumo, enquanto o liquidificador esmaga e tritura as fibras da fruta.

Procure ter em casa frutas novas e acondicionadas em lugares arejados, para mantê-la fresca por mais tempo.

Tome o suco no momento que o fizer, pois em pouco tempo, ele perde muitos dos seus benfícios.

Se possível, tente conseguir produtos orgânicos (frutas, legumes e verduras) que foram cultivados sem o uso de pesticidas ou outros produtos químicos prejudiciais à saúde.

Lave muito bem os alimentos antes de fazer o suco. Tente eliminar qualquer resíduo ou cera.

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